INNER IK RETRAITES
Een paar dagen die de rest weer mogelijk maken
Een retraite is geen ontsnapping. Het is een terugkeer.
Op enkele dagen waarop niets van je gevraagd wordt, kan iets ruimte krijgen wat normaal niet aan bod komt. Een dagretraite in de stilte buiten de stad. Een vijfdaagse onderdompeling in Andalusië.
Begeleid in een combinatie van Transformational Presence, Zijnsoriëntatie en polyvagaal-geïnformeerd werken. Multi-disciplinair en dogma-vrij.
BEKIJK DE RETRAITES →WAT HIER ANDERS IS
Niet meer leren. Anders waarnemen.
Veel retraites bieden technieken om iets te bereiken — meer rust, betere focus, helderder zicht. Wat hier gebeurt is iets anders. We oefenen niet om iets toe te voegen, maar om de overlevingsmodus die de waarneming aanstuurt te laten ontspannen.
Wat dan vrijkomt, is wat er altijd al was — maar afgesloten geraakt onder de jaren van scherpte, presteren, doorgaan. Geen nieuwe vaardigheid. Een andere staat van aanwezigheid.
De begeleiding combineert drie tradities die elkaar versterken: Transformational Presence, Zijnsoriëntatie en polyvagaal-geïnformeerd werken. Geen dogma. Geen single methode. Wel een multidisciplinaire aanpak die het lichaam, het zenuwstelsel en het bewustzijn als gelijkwaardige ingangen behandelt.
"De manier waarop je aanwezig bent, bepaalt wat je kunt zien. En de manier waarop je ziet, verdiept je aanwezigheid."
— UIT HET O PERSPECTIEF
DAGRETRAITES 2026
Drie zaterdagen, drie ingangen
Elke dagretraite werkt rond één thema, met dezelfde basis: een rustig ritme, belichaamd onderzoek, en de tijd om te laten landen wat zich aandient.
ZATERDAG
19 sept
2026
Ontmoet je zenuwstelsel
Voordat je iets begrijpt, heeft je lichaam het al gevoeld. Een eerste kennismaking met het zenuwstelsel als waarnemend orgaan — en met wat er ontspant wanneer het signaal van veiligheid eindelijk doorkomt.
MEER INFO →ZATERDAG
17 okt
2026
De kunst van vertragen
Vertragen is geen luiheid en geen oplossing. Het is de poort waar verstand niet binnenkomt en aandacht wel. We oefenen vertragen niet als techniek, maar als manier van waarnemen.
MEER INFO →ZATERDAG
21 nov
2026
Zijn met wat er is
De moeilijkste oefening is niet iets veranderen. Het is met iets blijven, zonder het beter te willen maken. Een onderzoek naar wat er gebeurt als je niets meer hoeft.
MEER INFO →Tijd
09:00 – 17:00
Locatie
Regio Utrecht
(locatie wordt bevestigd)
Investering
€295
incl. lunch, boek en werkboek
VIJFDAAGSE RETRAITE
Vijf dagen Andalusië
Wat een dag opent, kan vijf dagen verdiepen.
Een vijfdaagse onderdompeling in de uitlopers van de Sierra Nevada. Vroege ochtenden in stilte. Wandelingen in olijfboomgaarden en bergpaden. Avondprogramma waarin het lichaam landt wat de dag heeft aangedragen.
Begeleid door drie facilitators — een nauwere kring dan een dagretraite kan bieden, en daardoor ruimte voor wat alleen tijd kan losmaken.
Wanneer
Januari 2027
(data volgen)
Plaats
Andalusië
Sierra Nevada
Investering
€3.500
excl. vlucht
Plaatsen
8 – 10 deelnemers
Inclusief: alle maaltijden, overnachting, dag- en avondprogramma, wandelingen, vervoer ter plaatse, boek en werkboek.
HET RITME VAN EEN DAG
Een dag die niets van je vraagt
Geen prestatie, geen huiswerk, geen druk. Wel een rustig ritme dat de geest helpt los te komen van het vooruit-denken, zodat het lichaam kan tonen wat zich aandient.
Aankomst en welkom
Een rustig begin met thee, kennismaking en het neerleggen van wat je meebracht.
Ochtendprogramma
Belichaamd onderzoek rond het thema van de dag — afwisseling van oefeningen, gesprek en stilte.
Lunch in stilte
Een verzorgde maaltijd, in stilte gegeten — vaak zelf al een oefening in aanwezig zijn.
Middagprogramma
Verdieping van de ochtend, met ruimte voor individueel werken en groepsprocessen.
Afsluiting
Een rustig moment om te integreren, gevolgd door afscheid en de weg terug — met iets meer ruimte dan waarmee je kwam.
De vijfdaagse retraite volgt een vergelijkbaar ritme, met avondprogramma en wandelingen in de omgeving.
VOOR WIE
Welke vorm past bij dit moment?
Drie ingangen die elkaar niet uitsluiten — wel een ander tempo en een andere diepte vragen.
Dagretraite
Voor wie wil verkennen wat dit werk concreet kan betekenen, in de ruimte van één dag. Een goede ingang als je het aanbod wilt voelen voordat je verder commit.
Vijfdaagse
Voor wie merkt dat een dag te kort is om werkelijk los te laten wat vastzit. Vijf dagen geven het zenuwstelsel tijd om te ontspannen wat het in jaren heeft opgebouwd.
1-op-1 coaching
Voor wie alleen wil werken aan iets specifieks. Tien sessies van twee uur, in eigen tempo over enkele maanden. Bekijk coaching →
AANMELDEN
Een eerste stap, geen vastlegging
Vul het formulier in en je krijgt binnen enkele dagen een persoonlijke reactie. We bespreken kort of de retraite past bij wat je zoekt, voordat je definitief aanmeldt.